รับมืออย่างไรกับอาการปวดท้องประจำเดือน โดยไม่จำเป็นต้องพึ่งยา

ปวดท้องประจำเดือน

ช่วงวันนั้นของเดือน เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนน่าจะต้องเผชิญปัญหาเดียวกัน นั่นคือปวดท้องประจำเดือน ซึ่งนอกจากสร้างความทรมานให้แก่สาว ๆ แล้ว ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะบางรายไม่สามารถเดินทางไปไหนมาไหนได้ ในขณะที่บางรายมีอาการรุนแรงจนถึงขั้นหมดสติ และสำหรับใครที่ต้องเจอปัญหานี้ทุกเดือน วันนี้เรามาแชร์วิธีรับมือกับวันนั้นของเดือนที่จัดมาให้เพื่อเป็นประโยชน์แก่สาว ๆ โดยเฉพาะ สาเหตุของอาการปวดประจำเดือน อาการปวดประจำเดือน หรือที่หลายคนเรียกว่าการปวดท้องเมน เกิดจากการหดตัวของมดลูกหรือการบีบเกร็งบริเวณรอบโพรงเนื้อเยื่อมดลูก เป็นผลให้สารชนิดหนึ่งออกมา เรียกว่าสารโพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) หากสารนี้ถูกหลั่งออกมามากก็จะทำให้ปวดประจำเดือนมากและเกิดเป็นการอักเสบร่วมด้วย โดยลักษณะของอาการปวด สาว ๆ จะรู้สึกปวดเกร็งหรือปวดบริเวณท้องน้อย นอกจากนี้ช่วงวันนั้นของเดือนสาว ๆ อาจมีอาการปวดหัว ปวดท้องร่วมกับอาการท้องเสีย อ่อนเพลีย และอาเจียน วิธีแก้ปวดท้องประจำเดือน เพื่อรับมือกับวันนั้นของเดือนได้อย่างไม่ทรมาน ดื่มน้ำอุ่นมาก ๆ วิธีง่าย ๆ สำหรับผู้ที่เริ่มปวดประจำเดือนนั่นคือการดื่มน้ำอุ่น เนื่องจากน้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดภายในร่างกายและทำให้อาการปวดลดลงโดยอัตโนมัติ ดังนั้น อย่าลืมพกกระติกน้ำร้อนและจิบตลอดทั้งวันในช่วง 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือน เนื่องจากเป็นช่วงที่สาว ๆ มักมีอาการปวดมากกว่าวันอื่น ๆ วันนั้นของเดือนก็ออกกำลังกายได้ หลายคนอาจคิดว่าช่วงที่มีประจำเดือนไม่ควรออกกำลังกาย เพราะเชื่อว่าเป็นช่วงที่ร่างกายเสียเลือดมากและจะทำให้อ่อนเพลียได้ง่าย แต่แท้จริงแล้วการออกกำลังกายช่วงมีประจำเดือนกลับส่งผลดีต่อสุขภาพ เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนภายในร่างกาย ช่วยให้อาการปวดประจำเดือนลดน้อยลง …

5G คืออะไร เตรียมตัวพร้อมรับเทคโนโลยีใหม่กันแล้วหรือยัง?

5G คืออะไร

             5G คือเทคโนโลยีเครือข่ายของการสื่อสารแบบไร้สายในยุคที่ 5 ต่อมาจากยุค 1G และ 2G ที่ยังคงเป็นระบบอะนาล็อกมาจนถึงยุค 3G และ 4G ที่เข้าสู่ยุคของเทคโนโลยีระบบดิจิตอล ซึ่งไม่เพียงแต่เรื่องของความเร็วของการส่งผ่านข้อมูลที่จะมีความเร็วมากกว่าระบบ 4G เท่านั้น แต่ 5G จะเป็นยุคของการเชื่อมต่อและการสื่อสารแบบไร้สายและไร้พรมแดนอย่างแท้จริง ความเร็วและเทคโนโลยีที่เหนือกว่าของระบบ 5G              มาดูเรื่องของความเร็วเมื่อเปรียบเทียบกับเทคโนโลยี 4G ที่ถือเป็นการส่งผ่านข้อมูลที่มีความเร็วสูงสุดในปัจจุบัน พบว่าตามทฤษฎีแล้วนั้น เทคโนโลยี 4G สามารถใช้งานได้ที่ความเร็วสูงสุด 100 เมกะบิตต่อวินาที แต่ 5G จะมีความเร็วกว่าระบบ 4G เดิมถึง 10 เท่า นั่นหมายความว่าคุณจะสามารถดาวน์โหลดหนังที่มีความยาว 2 ชั่วโมงได้ในระยะเวลาเพียง 3.6 วินาทีเท่านั้น! 5G กับสิ่งที่เรียกว่า Internet of Things (IoT) ในยุค 5G นั้น ไม่เพียงแต่อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างสมาร์ตโฟนเท่านั้นที่จะสามารถรับและส่งต่อข้อมูลถึงกันได้ แต่จะรวมไปถึงอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ …